O Núcleo de Saúde do Tribunal Regional do Trabalho da 6ª Região (TRT-PE) também aderiu ao Janeiro Branco - campanha de conscientização sobre a importância da Saúde Mental. Confira mais algumas orientações sobre o tema:

Quando prestamos a devida atenção ao que está acontecendo, no aqui-agora, fica bem mais fácil agirmos da maneira mais adequada para atingirmos nossos objetivos. As pesquisas demonstram que essa atenção ajuda-nos a desenvolver nossa saúde mental e florescer, tornando-nos mais felizes, otimistas, autoconfiantes e satisfeitos com a vida. Uma excelente dica para cultivarmos esse ancoramento no momento presente é a prática da meditação.

Dicas para meditar.

1 - Procurar um lugar tranquilo;

2 - Sentar confortavelmente;

3 - Fechar os olhos;

4 - Respirar profundamente - (para facilitar e quem preferir: colocar as mãos na barriga e  inspirando pelo nariz de forma lenta e profunda sentir a barriga encher e, ao soltar o ar, sentir a barriga descer;

5 - Respirar fundo, relaxar, e abrir os olhos

6 - Observar como está se sentido (corpo, mente e sentimentos)

As pequenas coisas? Os pequenos momentos? Eles não são pequenos. (Jon-Kabat-Zinn)

Fonte: Seção de Saúde Mental do TRT6

Site da campanha: http://www.janeirobranco.com.br/