Publicada em 09/09/2025 às 12h32
Neste mês, a Seção de Saúde Mental e Serviço Social e o Subcomitê de Atenção Integral à Saúde do Tribunal Regional do Trabalho da 6ª Região, em parceria com o Programa Trabalho Seguro/Getrin6, estão promovendo o Setembro Amarelo: #SejaOFarol, campanha de conscientização sobre a prevenção ao suicídio. Semanalmente, serão publicados textos, no portal e na Intranet, sobre a promoção da saúde mental, com informações embasadas em pesquisas e orientações de profissionais da área. Na postagem de hoje, confira como entender os sinais de alerta e como ajudar pessoas nessa situação.
#SejaOFarol, ilumine caminhos, salve vidas!
Ser um farol é estar presente, é ouvir sem julgar, é oferecer apoio mesmo quando não temos todas as respostas. Para quem enfrenta a depressão ou pensamentos suicidas, pequenos gestos de acolhimento podem ser luz no meio do caos. Assim, neste Setembro Amarelo, convidamos você a ser o Farol na vida de alguém. Sua atenção, empatia e cuidado podem guiar uma pessoa de volta à esperança. Vamos juntos quebrar o silêncio, espalhar informação e mostrar que ninguém está sozinho.
Ser o Farol na vida de alguém é entender os sinais de alerta de que uma pessoa pode estar pensando em tirar a própria vida, como: ideias, intenções ou ameaças suicidas, falta de esperança, crises circunstanciais, a exemplo de divórcio, acidente e desemprego, casos de suicídio na família, diminuição ou ausência de autocuidado, tristeza excessiva, isolamento, sentimento de inutilidade, despedidas sem motivo e resolução de pendências, como se fosse fazer uma viagem longa.
Como fazer para direcionar a luz do seu Farol nessas situações?
- escute com atenção, sem fazer julgamentos e ofereça apoio
- incentive a pessoa a procurar ajuda profissional (psiquiatra, psicólogo)
- sugira acompanhá-la em uma consulta
- assegure-se de que não existam objetos perigosos à disposição
- se o perigo for iminente, não deixe a pessoa sozinha
Como eu posso ser o Farol na minha vida e evitar que isso aconteça comigo? Inclua, na sua vida, estratégias e rotinas para cultivar uma vida positiva:
- fazer um diário de gratidão, listando três bênçãos recebidas no dia, e agradecer por coisas simples e valorosas
- cultivar a espiritualidade, buscar práticas que permitam uma sensação de conexão com o divino
- profetizar coisas boas diariamente, na sua vida e das pessoas que mais ama
- praticar o servir, ajudar quem mais precisa
- procurar autoconhecimento e a aceitação de si
- nutrir relações de afeto e confiança
- ter autocuidado
- procurar controlar os gastos financeiros, não gastar mais do que recebe
- investir em momentos de lazer, como ir ao cinema, teatro, jogos, viagens
- cultivar um hobby, cantar, dançar, ouvir músicas, colecionar, praticar esporte
- criar hábitos saudáveis, atividades físicas, alimentação adequada e sono de qualidade
- se conectar com a natureza
- ter metas claras de crescimento pessoal ou profissional
- buscar ajuda psicológica/psiquiátrica quando perceber sintomas mais graves
O suicídio pode ser evitado! Quando não conseguimos resolver algo sozinhos, a sabedoria popular nos diz que o melhor caminho é pedir ajuda às pessoas certas. O TRT-6 possui especialistas em psiquiatria e psicologia que podem ser contatados pelos telefones (81) 3225-3496/3497, nos dias e horários de expediente do Regional. Já o Centro de Valorização da Vida (CVV) possui atendimento 24 horas, pelo telefone 188.
Veja os principais aplicativos que funcionam como redes de apoio:
CVV (Centro de Valorização da Vida): oferece apoio emocional gratuito e confidencial para quem quer conversar, por voluntários treinados, via chat, e-mail ou telefone.
BeOkay: oferece ferramentas como exercícios de respiração, contato de emergência e um diário de humor.
Cíngulo: traz terapia guiada que ajuda no autoconhecimento e na gestão emocional, oferecendo conteúdos baseado em técnicas de psicologia e neurociência.
Nesse Setembro Amarelo, Seja o Farol que ilumina a vida de alguém, que mostra o caminho com amor e que faz um mundo muito melhor!
Confira na íntegra o artigo #SejaOFarol, ilumine caminhos, salve vidas! (.odt 137.84 KB)
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Texto: Seção de Saúde Mental / Imagem: Eduardo Aguiar