Publicada em 18/05/2021 às 15h11
Imagine aprender a educar suas emoções, reduzir o estresse do dia-a-dia, melhorar seu humor. Esses e vários outros benefícios podem ser alcançados pelos participantes do projeto Gotas de Mindfulness, da Escola Judicial (EJ6) do Tribunal Regional do Trabalho da Sexta Região (TRT6), que começa na próxima terça-feira (25). Com encontros semanais de 30 minutos de duração, sempre nas terças, às 9h, no Google Meet, a servidora Veronica Tavares (secretária acadêmico-executiva da Escola Judicial) vai orientar os interessados no exercício de cultivar a atenção plena através de um foco prolongado e específico, que é deliberado, voltado ao momento presente e livre de julgamento.
Dentre os vários ganhos apontados pela ciência, a prática favorece a educação das emoções, a redução da rigidez cognitiva, fadiga, estresse e ansiedade, além da melhora do humor e das relações interpessoais. Para participar, basta acessar o link na hora da sessão, que será informado todas as terças-feiras pouco antes da sessão, pelos grupos de divulgação do WhatsApp da Escola Judicial e por e-mail. Os encontros serão livres e sem controle de frequência ou fornecimento de certificado.
Mindfulness - A prática consiste no exercício de se voltar a atenção plena no momento presente, mantendo uma constante consciência dos sentimentos, emoções, desconfortos, ambiente do agora. É a prática de prestar atenção sem julgar os fatos, aceitando-os e abraçando-os sem juízo de valor.
Serviço:
Projeto Gotas de Mindfulness
Quando: todas as terças-feiras (a partir de 25/05/2021)
Hora: às 9h
Local: Google Meet
Instrutora: Veronica Tavares
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Tribunal Regional do Trabalho da Sexta Região (TRT-PE)
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Texto e ilustração: Escola Judicial (EJ-TRT6)