Publicada em 15/09/2022 às 08h00 (atualizada há 15/09/2022 - 08:00)
Como parte da campanha Setembro Amarelo, a Seção de Saúde Mental do Tribunal Regional do Trabalho da 6ª Região vem publicando orientações sobre felicidade e bem-estar. Hoje o tema é a prática de exercício físico. Confira abaixo:
Além de combater doenças físicas debilitantes, aumentar a longevidade e melhorar a capacidade cognitiva, os exercícios físicos reduzem os níveis de ansiedade e estresse, fornecendo mais energia e promovendo o aumento da autoestima.
As atividades físicas liberam endorfina e serotonina no cérebro, e isso traz muitos benefícios, tais como:
- Melhora da memória;
- Elevação do humor;
- Aumento da disposição física e mental;
- Melhora da concentração;
- Fortalecimento do sistema imunológico;
- Alívio de dores e tensões musculares;
- Melhor qualidade do sono.
Todos esses fatores exercem impactos positivos em diversos transtornos mentais, como ansiedade, depressão, síndrome do pânico, déficit de atenção, hiperatividade (TDAH) e perda cognitiva em pacientes com Alzheimer.
Não tem desculpa para você não praticar atividades físicas. Existem diversas modalidades de atividades físicas: você pode malhar na academia, praticar um esporte de sua preferência ou simplesmente caminhar de 30 minutos a uma hora em dois ou três dias na semana. Se não gostar de nada disso, há dezenas de práticas que melhoram a resistência, como a hidroginástica, e outras que relaxam a mente, como o pilates e o yoga. MOVIMENTE-SE!
Setembro Amarelo: é uma campanha a favor da vida e de prevenção ao suicídio, que busca colocar o tema de saúde mental em pauta, divulgando bons hábitos, sinais de alerta acerca do suicídio e canais de ajuda.
A Seção de Saúde Mental do TRT-6 disponibiliza atendimento psicológico para magistrados e servidores e para os seus dependentes. As solicitações devem ser feitas enviando e-mail para: saudemental[at]trt6.jus[dot]br e angelita.michelle[at]trt6.jus[dot]br. Além disso, o Núcleo de Saúde também dispõe de médico psiquiatra.
Mais informações na referida unidade ou pelos telefones (81) 3225 3496 / 3497.
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Matéria de teor meramente informativo, sendo permitida sua reprodução mediante citação da fonte.
Tribunal Regional do Trabalho da Sexta Região (TRT6)
Divisão de Comunicação Social
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Texto e imagem: Helen Moreira