Publicada em 10/08/2023 às 14h06
Estão abertas as inscrições para o curso Programa de 8 Semanas Mindfulness MBHP. A capacitação acontece na modalidade online, a ser transmitida pela Plataforma Zoom, para grupos de até 15 pessoas, com Verônica Tavares Cavalcanti (servidora do TRT6). A palestra de abertura e apresentação do referido Programa será no dia 04 de setembro, das 14h30 às 16h30. O curso totaliza oito encontros semanais, cujas práticas acontecem todas às segundas-feiras, das 14h30 às 16h30, entre 04 de setembro a 30 de outubro.
Diferentemente das sessões livres, das terças-feiras, o curso — reedição do realizado em 2020 e 2022 — é para quem quer se aperfeiçoar na prática. Os(as) participantes, que devem observar frequência e avaliação, são orientados pela servidora Verônica Tavares, instrutora em formação pelo Centro Mente Aberta, no exercício de cultivar a atenção plena por meio de um foco prolongado e específico, que é deliberado, voltado ao momento presente e livre de julgamento.
Mindfulness - A técnica consiste no exercício de se voltar a atenção plena ao agora, mantendo uma constante consciência dos sentimentos, emoções, desconfortos, ambiente, presente. É a prática de prestar atenção sem julgar os fatos, aceitando-os e abraçando-os sem juízo de valor. O Mindfulness melhora o humor, a atenção, o foco e a memória, favorece a educação das emoções, o autocuidado, o bem-estar, a redução da rigidez cognitiva, a fadiga, o estresse, a depressão e a ansiedade, além beneficiar a comunicação efetiva e as relações interpessoais.
Serviço:
Curso Programa de 8 semanas de Mindfulness MBHP
Quando: Palestra de apresentação e abertura - 04/09, das 14h30 às 16h30. Encontros semanais - de 11/09 a 30/10/2023, das 14h30 às 16h30
Onde: Zoom
Público-alvo: Servidores/as, magistrados/as, terceirizados/as, estagiários/as, menores aprendizes
Carga horária: 16h
Facilitadora: Verônica Tavares (instrutora em formação pelo Centro Mente Aberta; servidora do TRT6)
Inscrições: https://forms.gle/ej8YZr5Pg6teguGo9
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