Publicada em 22/09/2023 às 14h31
Como parte da campanha Setembro Amarelo # SejaLuz, a Seção de Saúde Mental do Tribunal Regional do Trabalho da 6ª Região está publicando orientações sobre felicidade e bem-estar. A dica de hoje é se conectar com o espiritual.
A espiritualidade pode ou não estar vinculada a práticas religiosas. Ela tem a ver com a noção de sentido da vida e da conexão entre o humano e o divino, bem como a ligação entre as várias vidas na Terra. Cinco dicas de como exercitar a espiritualidade:
1. Medite: a meditação e o exercício de atenção plena (mindfulness) estimulam que o pensamento se atenha ao atual, reduzindo divagações com passado e futuro; a prática regular contribui para a redução do estresse e da ansiedade, bem como para o melhor gerenciamento dos sentimentos.
2. Busque o autoconhecimento: ao se conhecer, entender os seus valores, propósito e o sentido da vida, e saber quais são as suas paixões e talentos, você irá aumentar sua espiritualidade.
3. Tenha momentos junto da natureza: desfrutar do ar fresco, da vegetação, da brisa do mar, escutar o barulho da água, sentir o sol, escutar o canto dos pássaros e outras formas de contato com a natureza contribuem para reduzir a pressão arterial e o estresse e a melhorar o humor.
4. Ajude: fornecer apoio a outras pessoas traz benefícios para a saúde e contribui para o sentimento de propósito de vida e de vínculo com outros seres.
5. Dedique tempo para refletir sobre os aspectos metafísicos da vida: nem todos os acontecimentos e sensações vividas possuem uma explicação racional, por isso, há tantos anos o pensamento filosófico avalia questões que estão além do mundo físico.
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Tribunal Regional do Trabalho da Sexta Região (TRT-6) / Coordenadoria de Comunicação Social (CCS)
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Texto: Helen Moreira / Ilustração: Iasminne Oliveira