Publicada em 19/09/2023 às 11h35
Como parte da campanha Setembro Amarelo # SejaLuz, a Seção de Saúde Mental do Tribunal Regional do Trabalho da 6ª Região está publicando orientações sobre felicidade e bem-estar. A dica de hoje é sobre criar e preservar relacionamentos sadios.
Segundo a chefe da Seção de Saúde Mental e psicóloga do TRT-6, Michelle Rangel, o contato afetivo com outras pessoas, ou mesmo com animais, é um hábito importante para proteção do bem-estar físico e mental e uma arma poderosa no combate ao sentimento de isolamento, que é um dos fatores de risco do comportamento suicida.
Seis dicas de como estabelecer relacionamentos saudáveis:
1. Procure o autoconhecimento, pois o bom relacionamento com nós mesmos precede o estabelecimento de vínculos com outras pessoas;
2. Invista na comunicação. Compartilhar constrói confiança e cumplicidade, fortalecendo os relacionamentos. A falta ou a má comunicação, por outro lado, são a causa de muitos relacionamentos fracassarem;
3. Respeite as diferenças, pois isto nutre o sentimento de segurança da outra pessoa e permite que ela se expresse sem receio de julgamentos. A troca de ideias e as diferentes opiniões e preferências enriquecem a convivência e a intimidade;
4. Confie no outro e respeite a privacidade. Relacionar-se também diz respeito a combinar limites e a não tentar controlar todas as situações
5. Dê apoio e procure estar junto de quem lhe apoia. Isso diz respeito a acolher as escolhas, comemorar os sucessos e emprestar forças nos momentos difíceis;
6. Demonstre afeto. Isto pode ser feito por meio de palavras; passando tempo de qualidade com quem você gosta; abraçar, beijar, fazer carinho; presentear; ensinar, conversar, ajudar, etc.
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Texto: Helen Moreira / Ilustração: Iasminne Oliveira