Setembro Amarelo – Quebrar a rotina

Como parte da campanha Setembro Amarelo, a Seção de Saúde Mental do Tribunal Regional do Trabalho da 6ª Região vem publicando orientações sobre felicidade e bem-estar. Hoje o tema é a importância de fazer algo diferente, de sair um pouco da rotina. Confira abaixo:

Quando foi a última vez que você fez algo totalmente novo? Às vezes a gente fica tão consumido pela rotina, que esquece o frio na barriga e a alegria dos novos começos. Então vamos lá?

1-    Faça um trajeto diferente da casa para o trabalho; 

2-    Relaxe e escute uma música nova;

3-    Passe um dia sem usar o celular. Nesse dia, faça atividades diferentes;

4-    Escreva 20 vezes seu nome completo com a mão contrária (se for destro, faça com a mão esquerda);

5-    Compre um quebra-cabeça e tente encaixar as peças corretas o mais rapidamente que conseguir, cronometrando o tempo. Repita a operação e veja se progrediu;

6-    Ligue para um amigo(a) que você não fala há muito tempo; 

7-    Marque com aquele amigo(a) ou familiar e vá ao cinema, café ou restaurante.

8-    Assista em casa o seu filme preferido, comendo pipoca;

9-    Caminhe pelo seu bairro, observando todos os detalhes do ambiente.

Setembro Amarelo: é uma campanha a favor da vida e de prevenção ao suicídio, que busca colocar o tema de saúde mental em pauta, divulgando bons hábitos, sinais de alerta acerca do suicídio e canais de ajuda.

A Seção de Saúde Mental do TRT-6 disponibiliza atendimento psicológico para magistrados e servidores e para os seus dependentes. As solicitações devem ser feitas enviando e-mail para: saudemental[at]trt6.jus[dot]br e angelita.michelle[at]trt6.jus[dot]br. Além disso, o Núcleo de Saúde também dispõe de médico psiquiatra.

Mais informações na referida unidade ou pelos telefones (81) 3225 3496 / 3497.

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Texto e imagem: Helen Moreira