Publicada em 29/09/2022 às 09h23
Como parte da campanha Setembro Amarelo, a Seção de Saúde Mental do Tribunal Regional do Trabalho da 6ª Região vem publicando orientações sobre felicidade e bem-estar. A dica de hoje é praticar a gratidão. Confira abaixo:
Segundo o neurologista da Universidade de São Paulo Fabiano Moulin, a gratidão impacta o nosso cérebro. Pessoas mais gratas têm uma pressão arterial menor e têm menos risco de infarto e AVC, além disso, a prática de valorizar o que possui libera hormônios como a ocitocina, melhorando as interações sociais e a produção de neurotransmissores no cérebro – esse aumento de produção garante mais foco e melhora a tomada de decisões.
Cinco dicas de como exercitar a gratidão:
1. Declare e escreva três motivos de gratidão no início do dia;
2. Relacione, no fim do dia, três ganhos do seu dia;
3. Faça de coração as coisas; gentileza gera gentileza!
4. Escreva recadinhos e post-its com palavras de incentivo e espalhe pelo espelho, pelo computador, cole na geladeira, no guarda-roupa, na agenda;
5. Agradeça às pessoas que lhe servem normalmente (colegas de trabalho, familiares, amigos, porteiro, zelador, caixa do supermercado, garçom do restaurante).
Setembro Amarelo: é uma campanha a favor da vida e de prevenção ao suicídio, que busca colocar o tema de saúde mental em pauta, divulgando bons hábitos, sinais de alerta acerca do suicídio e canais de ajuda.
A Seção de Saúde Mental do TRT-6 disponibiliza atendimento psicológico para magistrados e servidores e para os seus dependentes. As solicitações devem ser feitas enviando e-mail para: saudemental[at]trt6.jus[dot]br e angelita.michelle[at]trt6.jus[dot]br. Além disso, o Núcleo de Saúde também dispõe de médico psiquiatra.
Mais informações na referida unidade ou pelos telefones (81) 3225 3496 / 3497.
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Texto e imagem: Helen Moreira